Lesrooster

Begeleid sporten wilt zeggen: semi-zelfstandig trainen in onze oefenzaal, a.d.h.v. een eigen trainingsschema dat is afgestemd op persoonlijke doelen, -eventuele klachten en -voorkeuren.
Deze tijdslots worden altijd begeleid door een instructeur, om ervoor te zorgen dat u zo veel mogelijk uit uw training haalt. Maximaal 6 sporters maken gebruik van eenzelfde tijdslot, wat zorgt voor de ‘sfeer van een groepsles’ gecombineerd met de ‘vrijheid van individuele en professioneel begeleide training.’

Wil je liever alleen trainen met begeleiding van een bewegingsdeskundige? Ook dat is bij ons mogelijk. Je gaat dan vooral met oefeningen aan de slag waarbij je eigenlijk geen fitnessapparatuur nodig hebt. Eventueel kun je personal training combineren met sporten onder begeleiding.

Circuit training is een zeer complete en gevarieerde interval-training waarbij er wordt gewerkt aan zowel conditie als kracht; niet middels ‘klassieke’ fitnesstoestellen, maar veelal door gebruik te maken van losse gewichten, eigen lichaamsgewicht en functioneel materiaal als elastieken en gewichtsballen.
Er wordt gewerkt met blokken van 6 weken. Per blok heeft de training een andere opzet en krijgt de inhoud weer nèt een ander accent.

Power training is het best te omschrijven als een uitdagende krachttraining in groepsverband, waarbij steeds alle spiergroepen aan bod komen.
Anders dan Circuit training, heeft deze training juist een hele “rechttoe rechtaan” opzet die iedere week hetzelfde is. Dit geeft ruimte om nog meer aandacht te geven aan persoonlijke aanpassingen en/of het coachen op een correcte en doeltreffende uitvoering.

Pilates is een groepsles waarbij er voornamelijk wordt gewerkt aan balans, lenigheid en een sterke(re) core. Met een continue focus op de ademhaling en in een rustig tempo, wordt er vanaf het eigen matje gewerkt aan een steeds sterkere ‘fundering’ en een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen. Oók bij herstel van blessures, kan pilates een grote ondersteunende rol spelen.

Bij Health Plus begrijpen we het belang van beweging voor ouderen en streven we ernaar om hen te ondersteunen bij het behouden van een actieve en gezonde levensstijl. We geloven dat regelmatige lichaamsbeweging niet alleen fysieke voordelen biedt, maar ook bijdraagt aan het welzijn en de kwaliteit van leven van oudere individuen.

Speciaal voor jongeren tussen de 12 en 16 jaar hebben we een aangepast fitnessprogramma op dinsdag en donderdag. We noemen dit zelf verantwoord fitnessen. Zeg maar fitnessen zonder dat je te snel te zwaar traint. Daarom is onze JuniorFIT altijd onder begeleiding.